ご飯：白米
・チキン南蛮
・サバの煮つけ
・ジャーマンポテトオムレツ
・豆腐のキノコあんかけ
・スパゲッティナポリタン
・大根の漬物

396kcal(おかずのみ)　塩分3.0g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
肉じゃが、カレー、ポテトサラダなど、様々な料理に使われる人気野菜のじゃがいも。じゃがいもには体の中の塩分を外へ排出してくれるカリウムが豊富に含まれています。血圧を下げる効果が期待できると考えられていますので、血圧が気になる人にはおすすめです。芋類は糖質が多いので、午後からのエネルギー源がチャージできますよ。