ご飯：黒米
・鶏肉の味噌焼き
・白身魚の甘酢あんかけ
・ほうれん草のからし和え
・白菜のクリーム煮
・レンコンのゴマ風味サラダ
・コンニャクのピリ辛炒め

359kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏のみそ焼きはみその風味が食欲をそそるおかずです。鶏肉にはビタミンB類が多く含まれているので、効率的にエネルギーが作られます。みそは発酵食品で、アミノ酸が豊富。うま味や風味の元になり、体中の細胞を元気にしてくれます。日本人なら、1日1回はみそ料理を食べましょう。