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2021/04/13

2021/4/13のメニュー☆

ご飯:白米
・揚げ鶏のカレー風
・サバの味噌煮
・ほうれん草のキッシュ
・大根とコンニャクの炒め煮
・南瓜サラダ
・キュウリの塩昆布和え

395kcal(おかずのみ) 塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ほうれん草のキッシュは1品で、5大栄養素が取れます。生地には、糖質、脂質が、卵でたんぱく質、ほうれん草、玉ねぎ、人参でビタミン、ミネラルが含まれているからです。ちょっと小腹がすいた時は、甘いお菓子やスナックでなく、キッシュやサンドイッチがおススメですよ。間食の内容を見直すことも、健康生活の一歩です。
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