ご飯：白米
・酢鶏
・サワラの西京焼き
・白菜サラダ
・大根のおでん風
・春雨の中華風酢の物
・煮豆

393kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
大根のおでん風には、こんにゃくが入っています。こんにゃく芋からできている、こんにゃくは独特の食感や臭いが特徴です。水溶性の食物繊維が多く含まれ、腸の蠕動運動を高めたり、血中のコレステロールを排出する作用があります。腸と血管、どちらの管もきれいにお掃除をしてくれるという訳です。低カロリーで体重コントロールに使える食材ですよ。