ご飯：黒米
・豚肉の甘辛焼き
・白身魚の青じそ風味天ぷら
・青菜ともやしのナムル
・回鍋肉
・カレー風味マカロニサラダ
・大根の即席揚げ

386kcal(おかずのみ)　塩分2.9g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
青菜ともやしのナムル　もやしは季節を問わず栽培ができ、味もよく栄養的にも優れた食材です。「栄養はない」と思われがちですが、実はビタミンやミネラルが豊富なのですよ。もやしは水耕栽培で無農薬、リーズナブルなので安心して毎日でも使えますね。もやしには肝臓を保護する働きがあるので、お酒が好きな人にも積極的に食べてもらいたいですね！