お知らせ詳細

2021/01/22

2021/1/22のメニュー☆

ご飯:黒米
・ひじき入りハンバーグ
・白身魚のフライ
・切干大根のゴマ和え
・がんもと小松菜の煮物
・マーボー春雨
・ラーパツァイ

333kcal(おかずのみ) 塩分2.3g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
今日のハンバーグにはひじきが入っています。ひじきには鉄分が豊富に含まれ、東洋医学では血を補い貧血を予防する効果があるとされています。また、乾燥肌の改善や抜け毛を予防する効果も期待できるので、寒い季節で肌がカサカサしたり、髪のパサつきが気になる時はひじきを食べてみるといいですね。眠れなかったり、何となく不安な気分になる時にもひじきを食べると改善します。ぜひ試してみてくださいね。
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