お知らせ詳細

2021/01/07

2021/1/7のメニュー☆

ご飯:白米
・鶏肉の磯辺揚げ
・サンマの塩焼き
・マカロニサラダ
・切干大根の炒め煮
・キャベツの梅おかか和え
・煮豆

381kcal(おかずのみ) 塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
低カロリー食材と言えば、こんにゃく。年末年始に食べすぎた人には、1番におススメしたい食材です。グルコマンナンという食物繊維が、腸のお掃除をしてくれるので、体内がキレイになり、免疫力アップにも繋がります。健康な体には、栄養素を取り入れることも大事ですが、排泄する力も需要なんです。積極的にこんにゃくを食べて、すっきり、快適な生活を送りましょう。
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