ご飯：白米
・ハンバーグ キノコソース
・サワラのから揚げ
・切干大根のドレッシング和え
・里芋の煮物
・ほうれん草とツナのパスタ
・ワカメと玉ねぎの酢の物

352kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ツナ缶は様々な料理に使えるお手軽食品。缶詰なのでストックしておくと、プラス1品欲しい時に便利ですよね。ツナ缶はヨーロッパやアメリカでも人気で、パスタ、ピザなどによく使われています。私のお気に入りのツナ料理は、炊き込みご飯。人参、きのこなどと一緒にツナ缶を汁ごと入れて、塩、薄口醤油で味付けして炊飯器でスイッチオン。ぜひ作ってみてくださいね！